Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Адреналин и кортизол выделяются, чтобы быстрый и мощный прилив сил помог человеку спастись в угрожающей ситуации. Если человек чувствует угрозу постоянно, то адреналин и кортизол выделяются постоянно. При этом адреналин оставляет шрамы в сосудах, а кортизол разрушает клетки гиппокампа

При выработке адреналина мы ощущаем прилив энергии, все чувства обостряются, память работает лучше, но все это кратковременно. Очень быстро нужно решить – «бить или бежать» – и реализовать решение, пока действует адреналин (меньше минуты). При сильном стрессе все органы и системы работают усиленно, энергии нужно больше, из-за чего силы быстро заканчиваются.

Адреналин и норадреналин – гормоны, которые вырабатываются в надпочечниках. Если, увидев монстра, вы одним махом перепрыгнули забор высотой три метра – это случилось под действием этих гормонов.

При высоком уровне тестостерона людей распирает от энергии, только у одних возникает желание ломать ближним челюсти, а у других – желание продуктивно работать, что-то создать или просто активно отдыхать.

мотивацию, энергию действия и подавляет страх, способствуя разумному риску. Поскольку тестостерон действует около полутора часов, именно он помогает нам успешно справляться с небольшими делами.

больше окситоцина, тем менее разумно мыслит человек, тем более легковерным он становится и тем легче поддается манипуляциям людей, которых смело можно назвать подонками. Вы готовы ночь работать ради похвалы шефа? Это плохо – он этим пользуется.

чем больше окситоцина, тем розовее очки. Невозможно рассуждать здраво и полностью контролировать себя, когда уровень окситоцина поднимается слишком высоко.

Окситоцин появляется, когда есть определенные стимулы. Мы видим своего ребенка и чувствуем, что нас заливает нежность, – в это время в организме выделяется гормон окситоцин. Мы занимаемся сексом с любимым человеком и испытываем приятные эмоции – выделяется гормон окситоцин. Мы общаемся с домашними питомцами – окситоцин тут как тут. Нас хвалит коллега – снова выделяется гормон окситоцин и снова нам приятно. Нам приятно что-то получать от других и что-то отдавать другим.

Когда вырабатываются дофамин, эндорфины и окситоцин, мы ощущаем прилив сил, удовольствие и счастье. Возникает желание работать и добиваться успеха. Это тот самый момент, когда одновременно есть и желание, и силы действовать и побеждать.

Если утром трудно встать с постели, значит, скорее всего, вам не хватает гормона серотонина (весь день может пойти коту под хвост). Если вы подавлены, значит, в вашем организме слишком много гормона кортизола. Если вы перевозбуждены, у вас наверняка избыток гормона адреналина. Если работа не в радость, значит, не вырабатывается гормон дофамин.