Цитаты из книги «Иностранный для взрослых: Как выучить новый язык в любом возрасте»

Неважно, с чего вы начнете, если вам это легко дается. По мере того как вы будете делать успехи, самоэффективность станет расти.

Затем начните повышать свою самоэффективность, уделив основное внимание тем аспектам, которые хорошо даются вам в других сферах.

об изучении языка как о единой задаче, разбейте его аспекты на несколько часте

Поскольку самоэффективность основана на действиях, ее можно изменить путем обучения

Если у вас есть ощущение низкой самоэффективности, то провал при попытках добиться желаемого уровня владения языком будет ожидаемым результатом. Психологи называют это явление самореализующимся пророчеством

Низкая самоэффективность может пагубно влиять на мотивацию, вы станете уделять недостаточно времени

воспоминания об этом неудачном эпизоде остаются на всю жизнь

опыт, сформировавший самоэффективность, часто имеет место в молодости

Важно понимать, что низкая самоэффективность может быть ловушкой: даже самые мотивированные люди избегают попыток освоить то, в чем плохо разбираются.

для обозначения веры человека в свои способности добиться чего-либо: выполнить задачу, достичь цели, преодолеть препятствие