Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

люди с хронической депрессией – это такие люди, чья кора привычно нашептывает грустные мысли остальной части мозга.

при депрессии имеют место нарушения уровней норадреналина, серотонина или дофамина

многих людей, страдающих депрессией, гиппокамп меньше нормальных размеров

важен не сам контроль, а скорее уверенность, что он у вас есть.

У людей социально изолированных симпатическая нервная система гиперактивна.

социальная поддержка оборачивается уменьшением сердечно-сосудистой стрессовой реакции.

хорошо снижают фрустрацию физические упражнения, приносящие организму еще и дополнительную пользу.

Но для большинства людей профессиональный стресс связан в основном как раз с недостатком самостоятельного контроля, когда на работе чувствуешь себя роботом или каким-то придатком к машине.

стрессовая реакция может быть сильнее или слабее в зависимости от психологических факторов. Другими словами, ее можно изменять психологическими переменными.

позитивные образы оказывают больше влияния на метаболизм мозга у пожилых людей по сравнению с молодыми.