Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

При диабете второго типа (инсулинонезависимый диабет) проблема не в том, что в организме слишком мало инсулина, а в том, что клетки на инсулин.

неважно, слишком жарко или слишком холодно, добыча мы или хищник, – некоторые органы нашего тела, в том числе сердце, не интересует, в каком направлении мы выбиты из аллостатического равновесия, их интересует только степень дисбаланса

гипофиз вырабатывает вазопрессин, также известный как играющий важную роль в реакции сердечно-сосудистой системы на стресс.

Кроме того, во время стресса наша поджелудочная железа получает стимул для выработки гормона под названием в крови.

Адреналин выделяется симпатическими нервными окончаниями в надпочечниках; норадреналин выделяется всеми остальными симпатическими нервными окончаниями в теле. Это химические «посредники», которые активируют различные органы в течение нескольких секунд.

гомеостаз. Этот смутно знакомый термин означает, что у каждого организма есть идеальный уровень насыщенности крови кислородом, идеальная кислотность, идеальная температура тела и т. д

Стресс увеличивает риск возникновения расстройств, ведущих к болезням, а если у нас уже есть такие расстройства, стресс увеличивает риск того, что защитные системы нашего организма не справятся с болезнью.

Ускорение сердечного ритма, повышение артериального давления, учащение дыхания – все это помогает транспортировать в мышцы большие количества питательных веществ и кислорода.

реакция на стресс может быть мобилизована не только в ответ на физические или психологические угрозы, но также и в их ожидании

Что такое тревога? Беспокойство, ощущение болезненности, неуверенности, неустойчивости – словно под ногами грозно колышутся зыбучие пески, и единственной надеждой эффективно защитить себя может быть только постоянная бдительность.