Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Если действие стрессоров продолжается слишком долго, это может привести к физическим заболеваниям.

елье осмотрел крыс и обнаружил кое-что необычное: крысы страдали язвой желудка, у них были увеличенные надпочечники (где вырабатываются два важных гормона стресса), а иммунные органы значительно сократились. Селье был в восторге: ему удалось обнаружить влияние таинственного экстракта яичников.

физиологическую систему активируют не только физические факторы, но и просто мысли о них. Впервые на эту универсальность примерно 65 лет

когда мы входим в психологический «штопор» и активируем реакцию на стресс безо всяких причин или по поводу того, на что никак не можем повлиять, мы называем ее «тревогой», «неврозом», «паранойей» или «неадекватной агрессией»

жизнь переполнена психологическими стрессорами, совсем не похожими на физиологическую реальность голода, ранений, потери крови или экстремальных температу

Зебра или лев могут увидеть, что к ним приближается опасность, и мобилизовать реакцию на стресс, но не могут «включить» ее в ответ на события, которые гипотетически могут произойти в отдаленном будущем

лишь на основании ожидания, мы «включаем» такую же сильную реакцию на стресс, как если бы стрессовое событие уже произошло

Стрессором может быть и стрессора. Иногда мы достаточно прозорливы, чтобы заранее понять, что может вскоре произойти

Стрессор – все то, что делает наше тело, чтобы восстановить гомеостаз

метаболические требования к телам шахматистов во время турниров приближаются к нагрузкам легкоатлетов на пике соревнований