Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

физиологическую систему, предназначенную для реакции на острые физические чрезвычайные ситуации. Но мы оставляем эту систему «включенной» в течение многих месяцев, без конца беспокоясь

Для огромного большинства животных на этой планете стресс – это прежде всего краткосрочный кризис

С точки зрения эволюции животного мира постоянный психологический стресс – это недавнее изобретение, и он главным образом характерен для людей и других социальных приматов.

важнее всего третья категория стресса – психологические и социальные проблемы

И то и другое – чрезвычайно стрессовые ситуации, и, если вы хотите выжить, они требуют немедленной физиологической адаптации.

мы с вами рискуем заболеть язвой желудка, а зебра – нет.

Как связан стресс со склонностью к депрессии, темпами старения или проблемами с памятью?

Как получается, что наше тело может адаптироваться к одним стрессовым ситуациям, а другие стрессы приводят к болезни?

обнаружили, что характер, чувства и мысли самыми разными способами отражают и направляют то, что происходит в теле.

Современные болезни имеют «накопительный эффект» – это сердечно-сосудистые заболевания, рак, цереброваскулярные расстройства.