Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Первоначальная концепция гомеостаза была основана на двух идеях.

ваше раздражение отправляет какое-то сообщение вашей вилочковой железе, и тут же меняется кровоснабжение небольших капилляров, расположенных в лодыжках.

как наше место в обществе и тип общества, в котором мы живем, связаны с параметрами стрессогенных заболеваний

иногда, испытывая стресс, мы чувствуем себя настолько хорошо, что готовы заплатить за билет на фильм ужасов или за катание на американских горках.

мы заболеваем из-за хронического или повторяющегося стресса. Но на самом деле правильнее было бы сказать, что хронический или повторяющийся стресс Но стрессоры, даже если они очень сильные, повторяющиеся или хронические, сами по себе не приводят к болезни

во время физических потрясений реакция на стресс необходима

когда два слона удерживают равновесие на качелях, им трудно с них сойти. Если один спрыгнет, второй упадет, или им придется выполнить очень сложный трюк: одновременно совершить легкие, непринужденные прыжки. Эта метафора касается еще одной темы, о которой мы будем говорить: стрессогенные заболевания могут возникать из-за того, что реакция на стресс выключаетсяслишком медленно или ее разные элементывыключаются с разной скоростью. Когда уровень секреции одного гормона стресса возвращается в норму, второй все еще продолжает выделяться с сумасшедшей скоростью

организму очень сложно решить одну серьезную проблему, не выбивая из равновесия другие свои системы

Наконец, те же системы мозга, которые наиболее разумно функционируют во время стресса, могут быть повреждены специфическими гормонами, вырабатывающимися во время стресса.

энергию, не успевая ее накапливать, то у нас никогда не будет ее запаса. Мы начнем быстро уставать, а это повышает риск развития диабета