Цитаты из книги «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения»

Одна из стратегий – допрос партнера. Вы выспрашиваете каждую деталь происходящего. Вы хотите знать все и думаете, что чем больше информации сможете выудить из партнера, тем лучше будет для вас. Вы хотите быть уверены наверняка – и считаете, что партнер что-то скрывает.

Четвертый аспект ревнивого мышления опирается на пессимистичные прогнозы будущего (беспокойство) и зацикливание на негативных событиях прошлого или настоящего (навязчивые мысли). Беспокойство и навязчивые мысли – схожие процессы и связаны с застреванием на негативном убеждении.[28] Это происходит, когда мы оказываемся в плену того, о чем думаем: идея появляется в голове, и мы начинаем постоянно ее прокручивать.

Все люди различаются по своему стремлению к близости: некоторые ощущают тревогу из-за любой угрозы отношениям, а другие переживают из-за слишком большой близости. Например, являющийся объектом ревности человек может почувствовать, что партнер его контролирует или подавляет своими требованиями. Поэтому он может стремиться держать дистанцию, создавая препятствия для близости, что может усилить почву для ревности.

чем больше в отношениях неопределенности, тем сильнее становится ревность.

Мы боимся, что наш мир может мгновенно разрушиться, оставив нас униженными, забытыми и брошенными.

То, что не обещано, не может считаться само собой разумеющимся.

Возможно, ваши сегодняшние ревнивые страхи отражают эмоциональные травмы прошлого.

Другими словами, одно дело – чувствовать ревность, а другое – действовать у нее на поводу

Вы не сможете наслаждаться жизнью, фокусируясь на воображаемом негативе.

«Существует много таких же привлекательных и интересных людей, но это не значит, что партнер меня не любит или что он меня предаст».