Цитаты из книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»

Уверенность – это источник самоуважения, как его причина, так и следствие. Поэтому ее нельзя оставлять без внимания людям, достигшим зрелости, которые понимают, что испытывают недостаток в этом отношении. За это мы Увер

В глубине души мы все естествоиспытатели (или все мы ищем обобщенные объяснения).

Реакции и убеждения составляют механизм возвратно-поступательного движения (реакции подкрепляются убеждениями).

Со временем у нас развиваются определенные способы видения мира.

События не отвечают за наши чувства.

Всегда существует другая точка зрения.

именно характерный стиль мышления господствует над характером оценки, даваемой текущим событиям, и определяет реакции (обычно негативные или защитные) владельцев.

Заведите тетрадь и каждый день записывайте туда свои мысли, чувства, эмоции, победы, неудачи, причины радости и отчаяния, триумфы и поражения.

перестать приписывать себе такие характеристики, как «никчемный», «недостойный любви» или даже «злой».

Не удовлетворив потребности в любви и принадлежности, об уверенности в себе и самоуважении не может быть и речи.