Цель КПТ – выявить негативные мысли и заменить когнитивные ошибки, такие как сверхобобщение, преувеличение (см. ниже), более реалистичными и конструктивными мыслями и реакциями.
Цель. Чего вы стремитесь достичь своим суждением?
Точка зрения. С какой позиции вы рассматриваете вопрос в настоящий момент?
Предположения. Какие предположения вы делаете в настоящий момент и какие следует рассмотреть?
Последствия. Каковы вероятные последствия какого-либо суждения?
Информация. Какая информация требуется и имеется ли она в вашем распоряжении?
Выводы. Какие выводы можно сделать из уже имеющейся информации?
Основные понятия. Какие «принципы» или «теории» (или даже эвристики) имеют место и заслуживают ли они быть рассматриваемыми?
Вопросы. О чем вам на самом деле стоит спросить себя на протяжении всего процесса принятия суждения и в какой его части вопросы остаются без ответа?