Медитация представляет собой трехшаговый процесс. Расслабьтесь и освободитесь.Установите связь и слушайте.Визуализируйте и формулируйте. Описанный ниже метод в упрощенной форме объединяет все последние открытия и приемы из психологии, религии, восточной философии и медицины.