Цитаты из книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

Предрасположенность к негативу

Фактически, чтобы изменить свой мозг, вы должны положить в основу разума позитивные ощущения

негативные психические состояния могут легко превратиться в негативные нейронные черты.

Имплицитная память включает в себя процедурную память. Это знание о том, как что-то делать, например как управлять велосипедом или вести деликатный разговор с другом. Она также содержит ваши предположения и ожидания, эмоциональные остатки прожитого опыта, модели отношений, ценности и склонности, а также всю внутреннюю атмосферу разума. Это похоже на огромный склад, где хранятся не только многие из ваших внутренних сил, но и чувство собственной неполноценности, нереализованные желания, стремление обороняться и старые обиды [75]

два способа познания, два вида памяти: . Первая содержит все ваши личные воспоминания, начиная с детства и закачивая событиями, случившимися десять минут назад

Со временем неприятные ощущения делают миндалевидное тело . Там он стимулирует и укрепляет миндалевидное тело, отчего сигнал тревоги в вашем мозге звучит чаще и громче

центральный участок излишней реактивности, включающий в себя три отдела: , но у большинства оно острее реагирует на негатив

мозг постоянно ищет скрытые угрозы или предполагает потери

вы их в качестве нейронных черт. И при необходимости вы сможете воспользоваться своими внутренними силами – тем добром, которое растет в вашем сознании.

каждый человек способен изменить свой мозг к лучшему. Именно это Джеффри Шварц называл нейропластичностью. Если вы не воспользуетесь своей силой, на ваш мозг будут влиять другие факторы: давление на работе и дома, технологии и СМИ, настойчивые люди, долгосрочные последствия болезненного прошлого опыта и, как вы узнаете из следующих глав, сама мать-природа.