Цитаты из книги «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии»

Буддизм говорит, что страдание есть результат вожделений, выраженных в трех коренных ядах: алчности, ненависти и невежестве. Эти традиционные термины описывают широкий круг мыслей, слов и поступков, в том числе самых незначительных и мимолетных. Алчность – это желание получать пряники, ненависть – отвратить кнут от себя; и то и другое подразумевает стремление к большему удовольствию и минимизации болезненных ощущений. Невежество – это незнание истинной природы вещей, взаимосвязей между ними и их изменений.

Каждый нейрон связан с другими примерно 5000 контактов в среднем – так называемых синапсов (Linden, 2007).

гиппокамп – та часть мозга, которая отвечает преимущественно за визуально-пространственную память.

Основные виды деятельности мозга порождают изменения в самих его структурах.

Используйте богатые витаминно-минеральные комплексы Хорошая мультивитаминно-минеральная добавка – ваш страховой полис. Она поможет вам получить широкий набор важных питательных веществ (нутриентов). Все нутриенты важны, но стоит обратить особое внимание на витамины группы B, поскольку они особенно значимы для здоровья мозга. Витамины В12, B6 и фолиевая кислота содействуют биохимическому процессу, известному под названием метилирование, который играет ключевую роль в выработке многих нейротрансмиттеров. При недостатке витаминов группы B в организме повышается уровень гомоцистеина (одна из аминокислот). Дефицит витаминов группы B и избыток гомоцистеина могут вызвать у старых людей ухудшение умственной деятельности и потерю памяти (Clark et al., 2007; Vogiatzoglou et al., 2008). Недостаток фолиевой кислоты способствует депрессии. Дополнительный ее прием в виде БАДа может уменьшить депрессивный синдром (A. Miller, 2008).