Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Осознанность предполагает умелое использование внимания как к внутреннему, так и к внешнему миру

Добродетельность предполагает управление своими действиями, словами и мыслями с целью принести себе и другим пользу.

То, что проходит через ваш разум, формирует ваш мозг. Получается, можно использовать разум, чтобы изменить мозг к лучшему.

Но ведь настоящее счастье, любовь и мудрость можно найти только в настоящем, здесь и сейчас;

По мере того как вы (и другие люди одновременно с вами) будете учиться все более искусно обращаться с собственным разумом (а значит, и мозгом), мир будет склоняться в сторону добра.

В любом случае эти изменения разума – поиск внутренней чистоты и развитие полезных качеств – отражают изменения мозга. Если вы научитесь понимать, как именно работает и изменяется мозг (как он покоряется эмоциям и как приходит к спокойной добродетельности; как возникает отвлекаемость и как тренируется осознанное внимание; как принимаются вредные и мудрые решения), вы сможете лучше контролировать его, а значит, и свой разум. Это облегчит ваш путь к благополучию, любви и пониманию, сделает вашу работу плодотворнее, поможет приблизиться к пробуждению с той скоростью, на которую вы способны.

Добродетельность, осознанность и мудрость – три столпа ежедневного благополучия, личностного роста и духовных практик.

Если бы могли прочесть тайную историю своих врагов, мы бы узнали, сколько горя и страданий было в жизни каждого из них, и это бы убило всю нашу враждебность. Генри Уодсворт Лонгфелло

Пусть я снова буду счастлив. Пусть боль этого момента уйдет».

В сердце каждого из нас живут два волка: волк любви и волк ненависти. Все зависит от того, которого из них вы решаете кормить каждый день.