Цитаты из книг автора «Ричард О’Коннор»

Награждайте себя. Вы меняете свою жизнь, а это достойно вознаграждения. Можете дарить себе что-то особенное или отправляться в путешествие — когда почувствуете, что проблема побеждена, или в честь прогресса делать небольшие ежедневные или еженедельные послабления.

Промедление — это привычка, которая постепенно заменяется обычаем откладывать дела на потом.

Ужас перед выполнением задания отнимает у нас больше времени и энергии, чем само его выполнение»

Мы судим о себе по нашим намерениям, а других — по их поступкам.

Основы правильного ухода за собой:

Уинстон Черчилль называл свою депрессию черным псом — знакомым зверем, который вечером тихо входит в комнату и садится у ног.

Оказывается, нам гораздо важнее найти смысл, чем чувствовать себя невиновными.

Появились очень обнадеживающие исследования, показывающие, что укрепление силы воли в одной сфере усиливает самоконтроль и в других поведенческих моментах.

Второй совет: когда вы сидите, «приклеившись» к стулу, то не долж­ны делать ничего, кроме своего задания (то есть, если работаете на компьютере — никакого интернета).

А если я посоветую перестать бороться? Если борьба на самом деле только ухудшает проблему или, по крайней мере, ее поддерживает?