Цитаты из книги «Сон ребенка. Решение всех проблем»

Ассоциации с засыпанием: типичная проблема

Ассоциации со сном: главная проблем

Приступая к решению проблемы со сном, начните с составления четкого распорядка дня и неукоснительно соблюдайте его еще несколько недель после того, как ребенок начнет спать нормально. После

Даже если ребенок спит в вашей постели, наличие переходного объекта позволит вам самим решать, во сколько ложиться, а также оставлять малыша с няней.

Особая игрушка или любимое одеяльце

Биологические ритмы, управляющие сном, влияние на них неподходящего режима дня, сопутствующие проблемы со сном и способы их решения подробно рассматриваются в главах 9–12. Пока

либо по неподходящему им распорядку. Такие дети плохо спят ночью, сонливы или капризны днем. Важно обратить на это внимание, поскольку проблемы, вызванные неправильным режимом, устраняются совершенно иначе, чем

Те, кто долго (до 11 часов) спит ночью, скорее всего, просто не могут заснуть еще и днем. Если эта схема выработается у ребенка слишком рано, он не сможет полноценно бодрствовать весь день. Вновь сократив ночной сон до 9–10 часов, можно

То, что ночь начинается с медленного сна, можно объяснить накопившейся за день потребностью в глубоком отдыхе, но зачем этот дополнительный период в конце? Как бы то ни было, повторное погружение в глубокий сон под утро — характерная черта нашего цикла сна, которым управляют биологические часы (см. главу 9).

Проблемы, вызванные ассоциациями с засыпанием, будут подробно рассмотрены в главе 4.