Цитаты из книги «Энциклопедия НЛП для начинающих»

Они сели друг напротив друга и начали выполнять упражнение. Для начала Тереза сама вошла в нужное состояние, а затем стала работать с Джо. Она заставила его заглянуть в свое сознание и вспомнить то время, когда он чувствовал себя на вершине блаженства. Джо припомнился один удивительный уик-энд, когда он вместе со своей подругой уехал за город. В тот день он веселился так, как никогда. Улыбка не сходила с его лица. Ему было действительно хорошо. Когда Джо дал понять, что поймал нужную

Я хочу, чтобы вы ввели своего партнера в состояние, в котором он будет чувствовать себя по-настоящему хорошо. Секрет в том, чтобы вы сами сначала вошли в это состояние. Помните – йогурт чует йогурт. Итак… 1. Посмотрите внутрь себя и подумайте о том, что заставляет вас почув

– Итак, что такое субмодальности? Все картинки в вашей голове имеют определенный размер, цвет, вид. Это может быть динамичная картинка – как кино, а может быть застывший кадр. Картинка может звучать, может молчать. Может быть яркой и насыщенной или же черно-белой. Звук может исходить как справа, так и слева; приближаться или отдаляться. Все эти параметры невероятно важны. Выполняя какое-либо мысленное упражнение, вы должны учитывать все свойства картинки. Почему это так важно?

Эта техника и эксперимент с кинофильмом, который мы с вами провели раньше, тесно связаны друг с другом. Изменение точки зрения – это просто еще один параметр сознания наряду с яркостью и размером картинки. В НЛП эти параметры называются А теперь поаплодируем Лиз.

Тогда я записал следующее. 1. Хлопните себя по лбу (возможно, по желанию!).2. Диссоциируйтесь – то есть увидьте себя со стороны.3. Понаблюдайте со стороны за тем, как вы делаете это. Я решил испробовать эту технику на

Итак, представьте себя в сложной ситуации в будущем, но в этот раз превратите в белый фон любую негативную картину и почувствуйте, как приятное чувство все быстрее прокручивается в вашем теле, – и посмотрите, что произойдет. А теперь остановитесь, подумайте об этой ситуации и посмотрите, как вы будете себя чувствовать. Вы можете представить какие-нибудь неприятные ощущения?

Отлично! Сделайте это еще раз. Представьте неприятное событие. Затем быстро увеличьте яркость картинки, чтобы она превратилась в белый экран. Повторите еще раз. И еще. Теперь, воображая эту ситуацию в будущем, возьмите то приятное чувство, которое вы ранее прокручивали, уберите неприятные мысли с помощью увеличения яркости и снова прокрутите внутри себя приятное чувство. Видите ли, у всего на свете есть предел. Если вы чувствуете, что с вас хватит, то просто прекращаете делать то, что вам неприятно. Просто задумайтесь о том, сколько времени вы потратили на плохие чувства! А ведь все эти часы, дни и годы вы могли посвятить удовольствиям! Впрочем, не поздно все исправить: ведь жизнь продолжается.

– Теперь подумайте о том, что заставляет вас испытывать тревогу. Представьте, что вы видите эту неприятную ситуацию в виде кинофильма на экране, и перед вами находится регулятор яркости. Быстро поверните регулятор на полную яркость, чтобы экран стал почти белым и фигуры на нем были едва различимы. Дел

Давайте сделаем так, чтобы это чувство не покидало вас. Погрузитесь в то прекрасное воспоминание, прочувствуйте то, что чувствовали тогда, и позвольте этому ощущению подниматься вверх. Но теперь, прежде чем оно уйдет, вытолкните его из тела и верните обратно в тело в то место, где оно начинается, чтобы оно двигалось по кругу. Начните прокручивать его. Лиз попыталась сосредоточиться и улыбнулась.

А теперь представьте, что вы стоите на вершине горы. Вспомните это чувство и прокрутите его в своем теле. Усильте его как можно больше. Теперь я хочу, чтобы вы спустились вниз, вышли на улицу и поздоровались с первой приглянувшейся вам девушкой. Если вам снова станет страшно – просто представьте, что вы стоите на вершине горы и готовитесь к прыжку. Это единственное, что может вам помочь. Запомните: вам нужно только поздороваться. Сделайте это и сразу же возвращайтесь назад. Хотите узнать, что произошло потом?