Цитаты из книг автора «Рене Макгрегор»

Диета Аткинса преимущественно низкоуглеводная, здесь делается упор на жирные и белковые продукты, сливки, масло и мясо.

Переборщить с потреблением углеводов совсем несложно, в особенности если они поступают в виде продуктов, небогатых питательными веществами, таких как напитки или сладости, или же в сочетании с жирами в кондитерских изделиях или пирогах.

гликемический индекс, — это ранжирование углеводосодержащих продуктов на основании их общего влияния на уровень сахара в крови.

при невысоком уровне активности у организма остается время, чтобы забрать нужную энергию из запасов жира.

процесс превращения жира в глюкозу занимает слишком много времени

привязывать питание к каждой конкретной тренировке.

снабжаете организм необходимым количеством нужного «топлива» для восполнения его потребностей во время тренировки — и это дает вам возможность выложиться на сто процентов;

суточные потребности рассчитываются для каждого макроэлемента, исходя из массы спортсмена в килограммах

углеводы следует потреблять для восполнения энергии, протеины — для восстановления организма, жиры — для усвоения важных питательных веществ, а витамины и минералы — для поддержания здоровья иммунной системы.

тщательно подобранная диета в немалой степени влияет на достижения спортсменов.