Цитаты из книг автора «Рэймонд Бакленд»

Не обращайте внимания на зуд. Прикажите сознательному разуму сидеть спокойно и заткнуться! Вы сильно заняты более важным делом.

Когда вы только начинаете медитировать, то оказывается, что сложно сидеть неподвижно дольше чем несколько минут за раз. Разуму хочется блуждать, тело хочет ехать, и может даже появиться сильный зуд, который требует, чтобы тело почесали!

Просто расслабьтесь и позвольте себе течь внутрь и вверх, к высшей силе. Неважно, какое ощущение, внутренний свет или звук приходит, идите навстречу ему и через него — к источнику, от которого оно исходит.

Сфокусировавшись на нем, позвольте глазам закатиться вверх, если можете. Погружайтесь в третий глаз все глубже и глубже. Покиньте нереальный материальный мир, само эго. Только выйдя за пределы материалистического эго, вы сможете найти дверь во внутреннее царство и к своему высшему «Я».

Закончите технику расслабления в области лба. Теперь остается только направить внимание внутрь, на третий глаз.

Икры, колени, бедра, пах, ягодицы, позвоночник, живот и грудная клетка, плечи, верхняя и нижняя части рук, запястья, ладони, шея, горло, подбородок, челюсть (пусть она расслабится и повиснет, приоткрыв рот, если есть желание так сделать), глаза, череп и кожа головы. Расслабьте каждый мускул, вену, нерв и прожилку, поднимаясь по телу.

Сосредоточьте внимание на пальцах ног. Прикажите им расслабиться. Позвольте напряжению и усталости вытечь их них. Повторите процесс с подушечками пальцев, подъемом стопы, щиколотками и так далее. Полностью расслабьте все тело, участок за участком.

Теперь, расслабив тело, дыша спокойно, но глубоко, сосредоточьте мысли, пока не представите, как все тело оказывается заключенным в шар белого света. Ощутите, как сияющая энергия заряжает все тело.

После того как все завершат укрепление цвета чакры, нужно погасить белый электрический свет или задернуть шторы, и круг должен освещаться синим светом.

Снимите напряжение с мышц с помощью следующих упражнений.