Книга не плохая, но я бы критически относилась к словам автора. Меня сразу насторожила фраза что растительное рафинированное масло это транс жир. Это даже не логично. Я перепроверила эту информацию нашла статью на популярной механике. Транс жиры быввают только животного происхождения. Далее рекомендация кому сколько пить воды. У мотовой я читала более убедительную информацию с доказательствами. Не нужно мучить себя и впихивать воду в себя когда не лезет. И с тех пор доверие к автору пропало. Перепроверять все что написано мне лень и тут я бросила ее читать. Мне больше нравятся книги опирающиеся на исследования чем на авторитет автора.