Цитаты из книги «Сато»

Что значит «психически здоровый человек»?

Вы можете слепить что-то из глины только в том случае, если вы сами этой глиной не являетесь. Вы – не ваш мозг, не ваши эмоции, не ваше тело. Но для того чтобы разделить себя и свою проблему, необходим навык. Если угодно, должен развиться внутренний наблюдатель, который будет отслеживать происходящее.

Для того, чтобы решить любую проблему, необходимо понять одну, казалось бы, простую вещь. Я – не есть моя проблема.

Главной сложностью можно назвать расслоение сознания,

Более того, вы должны отслеживать ваши ощущения в теле и чувства.

Вы должны постоянно осознавать, что с вами происходит. Иначе терапия превратится в задушевный разговор на кухне.

Часть вашего сознания должна быть направлена на клиента, часть – на себя самого.

Взрослые могут себе позволить не нравиться кому-то, у них есть много вариантов взаимодействия с миром. Они примерно равны по силе. Они независимы и вольны в выборе стратегий. Можно хоть против всего мира воевать. Но если ты ребенок, то нравиться – это вопрос выживания. Находясь во власти тех, кто сильнее тебя, во всем от них завися, ты должен нравиться, просто если хочешь выжить. Подтверждение того, что тебя любят, – не блажь, а билет в завтра.

Пришло время доказать твою верность.

Наблюдайте за собой и не перекладывайте ответственность.