Цитаты из книг автора «Рафаэль Келлман»

Я рекомендую каждому своему пациенту представлять себя королем или королевой, несущими ответственность за управление королевством своих микроорганизмов.

Так, один исследователь изучает депрессию, анализируя нейротрансмиттеры и синапсы, вызывающие апатию, плохое настроение и прочие депрессивные симптомы. Второй занимается болезнью Паркинсона, исследуя другой набор нейротрансмиттеров и другую область мозга. Третий обращается к процессу обучения и мыслительным процессам, четвертый работает с памятью, пятый сосредотачивается на стрессе… Вы уловили суть?

притчу о слепых и о слоне. Когда незрячие столкнулись с огромным загадочным существом, о котором не имели никакого представления, каждый дотронулся до той части животного, до какой мог дотянуться. Один взял слона за хобот и решил, что он длинный и гибкий, как змея. Другой ощупал его ногу и подумал, что слон округлый и твердый, как дерево. Третий коснулся бивня и заключил, что слон гладкий и заостренный, как отполированная трость.

совокупности три этих элемента – мозг, ЖКТ и микробиом – составляют целостный мозг.

Лечение депрессии, тревожности и спутанности сознания на основе регуляции ЖКТ и микробиома не просто слегка улучшило состояние моих пациентов… Оно полностью преобразило их мозговую деятельность, подняв их жизненный тонус, ясность мышления и энтузиазм на качественно новый уровень.

количество бактериальных клеток превышает количество клеток вашего организма в 10 раз

Без сообщества бактерий мы больше напоминаем телегу с одной парой колес. Чтобы она ехала, надо поставить еще пару колес с другой стороны

, нам требуются горючее и вода и, возможно, немножко смазки, но в основном этот механизм работает самостоятельно.

Открытие пенициллина было воспринято медицинским сообществом как абсолютное «секретное оружие», помогающее победить бактерии, а возможно – и саму болезнь.

• Рацион с укрепляющими микробиом пребиотиками, богатыми клетчаткой (в том числе артишок, морковь, чеснок, топинамбур, лук-порей, лук, редис и помидоры). • Добавки для лечения стенок кишечника и восстановления их целостности. • Рацион, богатый полезными жирами, поддерживающими целостность клеток и в мозге, и в кишечнике. • Исключение из рациона вызывающих воспаление веществ и продуктов, таких как соя, глютен, продукция из коровьего молока, сахар, полуфабрикаты, пищевые добавки, консерванты и вредные жиры. • Уменьшение потребления токсинов благодаря выбору органической еды, фильтрованной воды, вниманию к качеству воздуха и использованию экологически чистых продуктов. • Поддержка щитовидной железы, позволяющая гормонам стресса действовать более эффективно и тем самым снижающая стресс. • Возрождение стремления к целостности.