Цитаты из книг автора «Полина Казимирова»

Помните о вреде сахара. ВОЗ говорит о норме в двадцать пять грамм в день как для взрослых, так и для детей. 25 грамм – это 5 чайных ложек. Кажется, что это много, но если задуматься, то сахар есть абсолютно везде, и эту норму мы, как правило, с легкостью превышаем

Не забывайте, что дневная норма потребления соли для детей до года жизни – один грамм

В каждую трапезу в тарелке у ребенка должны быть четыре группы продуктов в равных долях: фрукты, овощи, злаковые и крахмалистые (это крупы, хлеб, макароны) и белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые). Т

болонке и немецкой овчарке необходимо разное количество корма. И если болонку кормить больше, из нее все равно не вырастет немецкая овчарка

Не ограничивайте количество съеденной ребенком пищи и не уговаривайте что-то съесть. Он сам решает, ЧТО и СКОЛЬКО ему нужно. Согласитесь, мы не можем знать лучше нашего ребенка, когда он наелся. Как и не можем знать, что ему нравится, а что нет. Чтобы быть уверенными, что малыш съест что-то в каждую трапезу, стремитесь к тому, чтобы в каждый прием пищи малыш мог найти на своей тарелке один-два продукта, которые ему нравятся и он их точно ест; один продукт, который он иногда ест, а иногда не ест; и один новый или нелюбимый продукт. Такая схема имеет массу преимуществ:

6. ВОЗ рекомендует употреблять ежедневно не менее четырехсот граммов овощей, фруктов и ягод. Весь объем разделите на пять порций и составьте дневное меню из продуктов разных типов и цветов – так вы обеспечите себе полный набор необходимых питательных веществ.

То есть еда должна быть такой, чтобы ребенок учился ее жевать. Это могут быть мягкие овощи и фрукты, хлеб, макароны, сыры. И постепенно нужно переходить к более твердым овощам, фруктам, мясу. На каждый укус должно приходиться не менее десяти, а лучше пятнадцати жевательных движений. Таким образом, каждый прием пищи будет, помимо наполнения организма питательными веществами, еще и тренировкой для работы мышц и челюстей. А значит, сигналом для их роста и прорезывания ровных зубов в будущем.

гемоглобин менее 125 г/л, а средний объём эритроцитов (MCV) менее 80 фл

Всегда помните о важном правиле: предложите ребенку его молочное кормление за тридцать-сорок минут до еды, чтобы малыш не садился за стол голодным.

В возрасте одного-трех лет, согласно данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), дети должны потреблять 1000–1200 мл жидкости.