Цитаты из книги «Мечтай и делай!»

по возможности соли 5) употребление белков отдельно от углеводов 6) физические упражнения

1) режим сна 2) соблюдение питьевого режима и водного баланса 3) режим питания 4) отказ от фастфуда, сахара,

Если могут другие, то и ты можешь!

мер овсянка (а ведь когда-то я ее не любила, а теперь ничего, распробовала), на обед белок, на ужин – клетчатка, в основном овощи. Но об этом расскажу отдельно

Сейчас я питаюсь дробно: с утра – сложные углеводы. напри

рветесь. Или напрочь испортите характер. От вас разбегутся все друзья, и вы останетесь одинокой и злой. И даже не факт, что худой

Не относитесь к диете и режиму питания как к наказанию. Мол, ты толстая, поэтому ужасная, невкусная диета – это твоя карма. Жуй листик салата и не жалуйся. Наше подсознание очень умное – умнее, чем мы сами. Оно старательно избегает всего, что приносит нам дискомфорт. Поэтому если вы будете ненавидеть свой образ жизни и питания, то рано или поздно со

Угодить всем нельзя, не стоит и пытаться.

каждом кастинге случается маленькое чудо – появляется шанс исполнить свою мечту. Просто у кого-то на этот раз чудо оказывается чуть больше, и проходит именно он.

Главное – верить! Верить в себя, в свою мечту, в свои силы. Верить в чудо, потому что на