И слиться с кем-то (хотя бы в голове) – это наивная, но иногда весьма упорная попытка проигнорировать такие экзистенциальные данности, как одиночество и конечность. Если рискнуть и сделать это – признать существование конечности и одиночества – вы получите приятный приз: осознание собственной свободы.
Если переживаете горечь или печаль и не знаете, в чем дело, значит, вы игнорируете какую-то важную потерю, которая случилась с вами. Ищите ее, иначе чувства будут возвращаться. Потеряли что-то, но ничего не чувствуете, – ищите горечь и печаль. Иначе утраченное не освободит место для прихода чего-то нового. Печаль и/или горечь – чувства, которые имеют свое протекание.
СТРАХ (А ВОВСЕ НЕ ЛЮБОВЬ) – САМОЕ ВАЖНОЕ ЧУВСТВО в разговоре о созависимых отношениях.
Аутоагрессия способна здорово испортить жизнь, будучи совершенно незамеченной автором. Как это может выглядеть:
• Вы теряете нужные и любимые вещи.
• Вы опаздываете на важные для вас мероприятия, пропускаете или забываете необходимое.
• Чаще обычного ударяетесь, падаете, обжигаетесь, обливаетесь, режетесь (случайно).
• Не следуете намеченному плану, хотя сами его составили.
• Не делаете что-то необходимое: не лечитесь, не следите за собой.
• Отказываете себе без ясной причины в чем-то, чего хотите и что можете себе позволить.
Более ясно проступит напряжение в плечах, дискомфорт в груди или слишком сильно сжатые руки в карманах. Когда вы начнете замечать эти тонкие нюансы, пробуйте спрашивать себя: «В каком эмоциональном состоянии я сейчас нахожусь?»; «Что чувствую?»
Ведь пока я отрезаю злость, я отрезаю и остальную чувствительность. Пока я отрезаю чувствительность, я не двигаюсь в проживании ситуации. Значит, я поддерживаю стагнацию. Значит, я могу не ожидать, что ситуация, не устраивающая меня, изменится.
Только человек способен жить в нескольких мирах одновременно: в одном реальном и нескольких придуманных. Гормоны радости, не разбирая, синтезируются в любом из этих миров, сообщая нам покой, блаженство или удовольствие, когда мы лишь фантазируем о том, что все будет хорошо. Откровенно признаюсь, терпеть не могу выражение: «Все будет хорошо».
Итак, дофамин выделяется всегда, когда мозг считает, что запланированное сделано. Вот почему важно иметь четкий план любого дела и дробить большие задачи на маленькие
Гораздо более внушительных успехов достигают люди, которые в состоянии останавливать свои желания, откладывая их удовлетворение на определенное время ради поставленных целей
О проекте
О подписке