Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Итак, чтобы усилить эффект голодания, дайте себе слово каждый день проходить быстрым шагом от 3 до 8 километров и во время этой прогулки глубоко дышать.

Я уверен, что каждый человек должен после ужина практиковать быструю ходьбу, даже если вашим маршрутом будет подъездная дорожка к дому или собственная гостиная.

Если у вас сидячая работа, тогда вам нужно больше гулять на природе и заниматься физическими упражнениями. Вы обнаружите, что во время 3-километровой прогулки быстрым шагом на свежем воздухе вы сможете решить большинство своих проблем.

Чтобы вы получили представление о физическом состоянии этого человека, скажу, что у него было идеально острое зрение, красивая шапка густых волос без малейших признаков седины, безупречные, собственные зубы, и он обладал выносливостью тренированного спортсмена. Он бегло говорил на семи языках. Это был один из самых удивительных людей, с которыми меня сводила судьба. Когда я спросил, чем он объясняет свою поразительную физическую и умственную силу, он ответил: «Я всю жизнь практикую глубокое дыхание и каждый день во время молитв добросовестно выполняю все дыхательные упражнения!»

Доктор Свежий воздух тоже стоит на страже здоровья и предписывает вам свое универсальное средство: «Глубоко дышать чистым свежим воздухом Всевышнего». Каждый человек, рожденный в этом мире, начинает свою жизнь, совершая долгий, глубокий вздох, и заканчивает ее, испуская последний вздох. В течение всего времени между рождением и смертью главным средством поддержания жизни является дыхание. Доктор Свежий воздух хочет, чтобы вы прожили долгую, активную жизнь, и как специалист он знает, что вы сможете это сделать, если будете следовать его простым рекомендациям по части глубокого дыхания. Вы должны постоянно осознавать, что с каждым вдохом насыщаете свое тело дыханием Всевышнего… в форме жизнетворного кислорода! Люди, которым не удается выполнить предписание этого врача и постоянно, днем и ночью, получать достаточно свежего воздуха, навлекают на себя серьезные осложнения.

Отказ от пищи поначалу вызывает чувство голода и иногда некоторое нервное возбуждение, но в то же время запускает механизм очень важных, скрытых, чудесных процессов. Организм мобилизует отложения сахара в печени и жира под кожей и использует их для поддержания крови, сердца и мозга в нормальном состоянии. Голодание очищает все тело и модифицирует ткани. Доктор Алексис Каррель (1873–1944), лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине, автор книги «Человек. Неизвестное»

Витамин D — великий целитель, который естественным образом вырабатывается в коже, когда она впитывает ультрафиолетовые лучи. Большинство продаваемых сегодня добавок содержат витамин D3 (полученный из животных источников) или витамин D2 (полученный из дрожжевых грибков), которые идеально подходят вегетарианцам и веганам. Витамин D3 действует сильнее, чем витамин D, и дольше сохраняет свои свойства. Прочтите книгу Майкла Холика «Спасительный витамин D» («The Vitamin D Solution»).

Доктор Солнечный свет специализируется на гелиотерапии и в качестве универсального лечебного средства использует солнечную энергию. Каждая крошечная травинка, стебелек, дерево, куст, цветок, фрукт и овощ появляются на свет благодаря солнечной энергии. Все живое зависит от нее — источника всей жизни на земле. Если бы не волшебные лучи солнца, эта земля была бы бесплодным, холодным местом. Солнце дает нам свет, без которого не было бы ни вас, ни меня. Земля была бы погружена в вечную тьму.

показывают, что антиоксиданты способствуют долголетию, замедляют старение, нейтрализуют токсины, предотвращают рак, катаракту, расстройство биоритмов и истощение. Показатели здорового сердца Общий холестерин: у взрослых — 180 мг/дл (оптимально); у детей — 140 мг/дл или ниже. Холестерин ЛНП: 100 мг/дл или меньше считается оптимальным. Холестерин ЛВП: у мужчин — 50 мг/дл или больше; у женщин — 65 мг/дл или больше. Триглицериды: 100 мг/дл или ниже (оптимально 70–85). Соотношение ЛВП/холестерин: 3,2 или меньше. Соотношение триглицериды/ЛВП: менее 2. Гомоцистеин: 6–8 ммоль/л. C-реактивный белок: ниже 1 мг/л — низкий риск; 1– 3 мг/л — средний риск; выше 3 мг/л — высокий риск. Факторы риска диабета: глюкоза — 80–100 мг/дл; гемоглобин А1c — 7 % или ниже. Кровяное давление: 120/70 мм рт. ст. считается оптимальным для взрослых.

Сердцу необходим здоровый баланс питательных элементов, поэтому принимайте натуральные поливитаминные пищевые добавки, жирную полиненасыщенную кислоту омега-3, а также добавки с другими помощниками сердца, такими как витамин Е с комплексом токотриенолов, витамин С, убихинон (coQ10), витамин D3, MSM (метилсульфонилметан), D-рибоза, чеснок, куркума, селен, цинк, бета-каротин и аминокислоты: l-карнитин, l-таурин, l-лизин и пролин. Фолиевая кислота, coQ10, витамины В6 и В12 помогут удерживать на низком уровне содержание гомоцистеина. Оротат магния и экстракт ягод боярышника помогут при учащенном сердцебиении, аритмии и возрастных сердечно-сосудистых заболеваниях. Ферментная пищевая добавка «Braggzyme» содержит системные ферменты (наттокиназу и серрапетазу), помогающие разжижать кровь и предотвращать образование опасных тромбов. Во время еды принимайте пищеварительные ферменты и пробиотики — для улучшения пищеварения, усвоения и опорожнения кишечника. Если у вас проблемы со сном, попробуйте принимать 5-HTP триптофан (это аминокислота), мелатонин, кальций, магний, валериану (в виде капсул, экстракта или чая), уксусный напиток Брэгга и травяной чай «Sleepytime». При артрите, болях в суставах и снижении подвижности суставов попробуйте сок или гель алоэ, ферментную добавку «Braggzyme», капсулы и уколы комбинированного препарата глукозамин-хондроитин-MSM (метилсульфонилметан), которые способствуют процессам исцеления и регенерации. Капсаицин и примочки ДМСО (диметилсульфоксид) помогут ослабить боль. Используйте замечательные антиоксиданты — витамин Е с комплексом токотриенолов, витамин С, кверцетин, экстракт из виноградных косточек с oPcS (олигомерными про антоцианидинами), coQ10, селен, СОД (супероксиддисмутазу), ресвератрол, альфа-липоевую кислоту и т. д. Они укрепляют иммунную систему и помогают вымывать опасные свободные радикалы, которые разрушают трубы сердечнососудистой системы. Исследования