Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Между голоданиями вы должны всемерно способствовать энергичному кровообращению, потому что вялый ток крови становится одной из главных причин болезненного дискомфорта, болей и недомоганий в теле.

После голодания вы обнаружите, что ощущения вялости и лени исчезнут. Новообретенная энергия забурлит в теле, и вам непременно захочется дать ей выход, занимаясь упражнениями и другими активными физическими действиями.

Упражнения на развитие мышц торса обеспечивают прекрасный массаж внутренних органов и оказывают на все тело позитивное воздействие, значение которого трудно переоценить.

Развивая мышцы торса, вы вместе с ними развиваете свои внутренние мышцы и вырабатываете правильную осанку. По мере повышения мощности и эластичности мышц спины, поясницы, груди и живота повышается эффективность работы легких, сердца, желудка, почек и других органов. Будьте верны данному себе слову заниматься физическими упражнениями!

Доктор Физические упражнения Доктор Физические упражнения проповедует принцип: «Все неподвижное быстро ржавеет!» Ржавчина — результат процесса обветшания и разрушения. Иначе говоря, этот замечательный врач указывает нам на то, что активность — это жизнь, а застой — смерть. Он предупреждает нас, что если мы не будем использовать мускулы, то просто их потеряем! Чтобы мышцы оставались твердыми, сильными, крепкими и молодыми, их нужно постоянно использовать. Активность — обязательное условие жизни, она обеспечивает благополучие! Каждый жизненно важный орган тела должен выполнять предписанную ему работу, и качество ее выполнения зависит от того, насколько хорошо он развит, силен и здоров.

Кроме того, во время и после голодания все сенсорные способности человека улучшаются и естественным образом достигают уровня эффективности, значительно превышающего обычный.

Доктор Голодание Голодание или пост по праву считается одним из древнейших методов терапии. Оно много раз упоминается в Библии. Это универсальный метод лечения, который используется даже дикими животными во всем мире. Изучая труды древних целителей, мы видим, что воздержание от пищи возглавляет список средств, помогающих матери-природе исцелять больных и раненых.

РОСТКИ ПШЕНИЦЫ в выпечку, каши из цельнозерновых круп, запеканки, рулеты и т. д. ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ ВЫСУШЕННЫМИ НА СОЛНЦЕ ФРУКТАМИ. Это источники питательных элементов и клетчатки. ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ПИТЬ СОКИ, ешьте фрукты и овощи.

Для отличного здоровья ешьте больше полезной клетчатки ЕШЬТЕ ЯГОДЫ, богатый источник клетчатки. ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ БОБОВЫЕ, возможно, самые лучшие источники клетчатки. Варите сухие бобы и замораживайте отдельными порциями. Для быстрого приготовления еды используйте консервированные бобы. ВМЕСТО ЛАТУКА АЙСБЕРГ выбирайте для салатов темно-зеленые виды латука (ромэн, биб и т. д.), шпинат или капусту. ИЩИТЕ 100-ПРОЦЕНТНЫЙ ЦЕЛЬНЫЙ ПШЕНИЧНЫЙ или цельнозерновые сорта хлеба. Темный цвет не доказательство. Проверяйте этикетки, сравнивайте содержание клетчатки, зерна и т. д. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КРУПЫ. Горячая или холодная гранола (сухой завтрак из плющеного овса с натуральными добавками) с ломтиками фруктов. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Он более полезен и очень вкусен. ЕШЬТЕ картофель и другие фрукты и овощи С КОЖУРОЙ. ИЩИТЕ КРЕКЕРЫ, содержащие как минимум 15 процентов клетчатки. ГОТОВЬТЕ ХУМУС (пасту из бараньего гороха) вместо подлив на сметане. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ МУКУ для выпекания хлеба, маффинов, пирожных, блинов, вафель, а для разнообразия попробуйте цельнозерновую муку из других культур. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ КУКУРУЗОЙ, включая попкорн и кукурузные тортильи. ДОБАВЛЯЙТЕ ОВСЯНЫЕ И ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ, А ТАКЖЕ

Начать питаться здоровыми продуктами и вести здоровый образ жизни по Брэггу никогда не поздно. С той самой минуты, когда вы начнете соблюдать натуральную диету, состояние вашего тела, ума и духа начнет улучшаться! За 11 коротких месяцев вы сможете построить цельное, новое, замечательное, удивительно молодое тело, потому что голодание поможет вам очиститься от полумертвых клеток, а использование здоровой еды позволит создать новые, здоровые клетки. В этом заключается великий секрет здоровой жизни!