Цитаты из книги «Как контролировать себя и других»

Вы когда-нибудь видели собаку, бьющуюся в истерике? А шиншиллу, которая норовит выплеснуть свое отвратительное настроение на первого встречного? Или ежа, страдающего от уколов ревности и макаку, переживающую комплексы собственной неполноценности

Итак, ведите здоровый образ жизни, не изнуряйте свое тело и душу излишними, ненастоящими удовольствиями, откажитесь от подмены эмоций суррогатами, в числе которых алкоголь. Не засоряйте разум надуманными проблемами, больше двигайтесь и старайтесь смотреть на любую, даже самую неприятную ситуацию лишь как на причудливое стечение обстоятельств, в которых есть место новым возможностям. Будьте спокойны и рассудительны, иногда холодны и всегда неторопливы. Ищите во всем крупицы положительного, улыбайтесь миру и людям. Будьте выше глупости и фальши, грубости и недалекости. Развивайте себя, читайте, путешествуйте, познавайте. Чем больше вы увидите, тем шире будет ваш кругозор, тем проще вам будет понять истинный ход вещей и событий. Вот залог того, что все то, что раньше само собой вызывало стресс, теперь вам покажется надуманным и малозначительным, если не пустым.

В народе часто говорят – «кто мало видел, много плачет».

Все, что нам дано здесь и сейчас, – это наша жизнь, ни больше, ни меньше. Так зачем тратить драгоценное время на плохие и разрушительные эмоции, глупых людей, никчемные выяснения отношений, скандалы, расстройства?

сдерживаемые эмоции вредны для психики, поэтому их надо выражать, но в конструктивной форме. Вас разозлили – вздохните глубоко и первые секунд десять не торопитесь что-либо предпринимать. Не бойтесь при этом выглядеть глупо или проявить какую-то замедленную реакцию – в куда более невыгодном свете вы представитесь окружающим, если будете с пеной у рта доказывать свою правоту, объяснять соль положения и метать молнии. Через десять – двадцать секунд ваш первый гнев уляжется, уступив место рациональности. Вот теперь можно говорить то, что вы действительно думаете, а не то, что продиктовали вам эмоции.

поддаваться горю, потому как оно – проходящее, не радоваться излишне приобретениям, потому как за ними последуют потери, не брезговать кем-то или чем-то, ведь неизвестно, где мы окажемся завтра, не апатировать, если все надоело, а встряхнуться и жить полной жизнью.