Цитаты из книги «Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму»

Главное — выделить страх из контекста биологической реакции оцепенения, чтобы она могла естественным образом завершиться «сама собой», а ваше поведение наконец стало осмысленным и активным.

Ощущение бессилия, которое травмированные люди часто испытывают перед лицом жизненных коллизий, можно рассматривать как следствие незавершенной реакции, возникшей в ответ на угрожающую ситуацию

Агрессия — наше естественное врожденное свойство, призванное защищать нас, когда над нами нависает угроза

Что позволяет нам обособить ощущения (или непосредственные переживания) от эмоций и мыслей

Ниже представлен список эпитетов и определений, которые, скорее всего, будут вам полезны, когда вы приступите к описанию своих телесных ощущений.

Прочувствованные ощущения соединяют вместе большую часть информации, формирующей ваши переживания

Ясно осознавая свое тело и наполняющие его ощущения, мы можем обострить любое свое переживание

Следующие три этапа программы научат вас понимать язык внутренних переживаний организма

Это ладонь моей руки; я ощущаю, что это ладонь моей руки; она принадлежит мне; это часть моего тела».

Помните: телесные ощущения — даже в большей степени, чем сильные эмоции, — являются ключом к исцелению от травмы.