Цитаты из книги «Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму»

чтобы добиться исцеления, нам надо научиться доверять сообщениям, которые посылает нам собственный организм. Симптомы травмы — это призванные разбудить нас внутренние звоночки. Если мы научимся к ним прислушиваться, если мы научимся лучше осознавать свое тело и, наконец, если мы поймем, как правильно использовать эти послания, мы сможем начать свой путь к исцелению от травмы.

Регулярное воссоздание болезненного опыта — это самый любопытный и неоднозначный из всех симптомов травмы.

Суть его в том, что мы, как бы невольно, регулярно оказываемся вовлеченными в ситуации, очевидно или неявно перекликающиеся с теми, что стали первопричиной травмы.

Симптомы травмы могут быть стабильными — в таком случае человек ощущает их постоянно. Также они могут быть нестабильными — это означает, что они то и дело появляются под воздействием стресса, но через некоторое время исчезают.

болезненная застенчивость и нерешительность; вялость эмоциональных реакций; неспособность брать на себя обязательства и ответственность; хроническая усталость или очень низкий уровень физической энергии; проблемы с иммунной системой и определенные сбои в работе эндокринной системы, например, дисфункция щитовидной железы и вследствие этого повышенная чувствительность к условиям среды; психосоматические расстройства, в первую очередь — головные боли, мигрень, проблемы с шеей и спиной; хронические боли; фибромиалгия; астма; кожные заболевания; проблемы с пищеварением (спазмы в кишечнике); тяжело протекающий предменструальный синдром; депрессия и слепая вера в неумолимый рок; ощущение отчужденности, непреодолимого одиночества и изоляции («смерть при жизни»); снижение способности четко формулировать свои цели и задачи и планировать дальнейшие действия.

В заключительную группу мы объединим симптомы, которые чаще всего развиваются по прошествии долгого времени.

Это: панические атаки, тревожность и фобии; ментальная «опустошенность» и ощущение оторванности от действительности; тактика избегания (стремление обходить стороной определенные места, не встречаться с определенными людьми, избавиться от определенных воспоминаний, отказ от определенных видов деятельности); появление пагубных пристрастий и зависимостей (переедание, пьянство, курение и т. п.); чрезмерная или чрезвычайно сниженная сексуальная активность; забывчивость или частичная потеря памяти (амнезия); неспособность любить, заботиться о других людях или выстраивать с ними прочные отношения; боязнь умереть или подвергнуть свою жизнь риску; склонность к самоистязанию (жестокое самоуничижение, сознательное нанесение себе ран и порезов и т. п.); крушение основ веры (в духовном, религиозном и межличностном плане).

Мы ощущаем себя поверженными, полностью лишенными надежды на помощь, обессиленными и даже неспособными пошевелиться.

Ощущение беспомощности, неспособность действовать и оцепенение. Если перевозбуждение можно сравнить с работой установленного в нервной системе акселератора, то ощущение полнейшей беспомощности подобно действию тормоза.

при диссоциации мы можем утратить связь с какой-либо частью своего организма — до такой степени, словно она вовсе у нас отсутствует. Очень часто хроническая боль в буквальном смысле представляет интересы таких, выключенных из нашей жизни частей организма.