Цитаты из книг автора «Питер Левин»

В заключительную группу мы объединим симптомы, которые чаще всего развиваются по прошествии долгого времени.

Это: панические атаки, тревожность и фобии; ментальная «опустошенность» и ощущение оторванности от действительности; тактика избегания (стремление обходить стороной определенные места, не встречаться с определенными людьми, избавиться от определенных воспоминаний, отказ от определенных видов деятельности); появление пагубных пристрастий и зависимостей (переедание, пьянство, курение и т. п.); чрезмерная или чрезвычайно сниженная сексуальная активность; забывчивость или частичная потеря памяти (амнезия); неспособность любить, заботиться о других людях или выстраивать с ними прочные отношения; боязнь умереть или подвергнуть свою жизнь риску; склонность к самоистязанию (жестокое самоуничижение, сознательное нанесение себе ран и порезов и т. п.); крушение основ веры (в духовном, религиозном и межличностном плане).

Мы ощущаем себя поверженными, полностью лишенными надежды на помощь, обессиленными и даже неспособными пошевелиться.

Ощущение беспомощности, неспособность действовать и оцепенение. Если перевозбуждение можно сравнить с работой установленного в нервной системе акселератора, то ощущение полнейшей беспомощности подобно действию тормоза.

при диссоциации мы можем утратить связь с какой-либо частью своего организма — до такой степени, словно она вовсе у нас отсутствует. Очень часто хроническая боль в буквальном смысле представляет интересы таких, выключенных из нашей жизни частей организма.

Может произойти обрыв связи между человеком и его воспоминаниями о конкретном событии (или череде событий) или между человеком и его чувствами, возникшими в связи с этим болезненным опытом.

Она защищает нас от перегрузок, связанных с нарастанием страха и боли. Она «смягчает» боль, причиняемую серьезными ранами, стимулируя внутри организма секрецию естественных наркотиков — эндорфинов.

Усилия нервной системы максимально сфокусированы на том, чтобы противостоять опасности, то есть обеспечить оптимальный в данных условиях образ действия.

Спазмы. Когда мы реагируем на угрожающую жизни ситуацию, перевозбуждение изначально сопровождается спазмами в теле и свое­образной ограниченностью восприятия (сужением поля зрения).

Если мы позволяем себе осознать все эти мысли и ощущения, иными словами, даем им возможность пройти естественным образом, они постепенно успокаиваются, затем начинают угасать и наконец совсем нас покидают.