Цитаты из книг автора «Питер Левин»

очу, чтобы вы начали осознавать свое собственное «чувственное восприятие» или «ощутимое переживание» того, что с вами будет происходить. Поэтому следует уделить особое внимание своим физическим ощущениям, таким как легкое покалывание в теле, внезапное напряжение или расслабление мышц, изменение характера дыхания, учащение или замедление сердцебиения, перемена температуры и т. д.

навязчивые, доминирующие особенности поведения; регрессивные тенденции в поведении — возвращение к привычкам и стереотипам поведения, свойственным для более раннего возраста (например, возобновление привычки сосать палец); вспышки раздражения, неконтролируемые приступы агрессии; гиперактивность; склонность к немотивированному испугу, появление страхов «на пустом месте»; повторяющиеся ночные страхи и/или кошмарные сновидения; беспокойный сон (ребенок много вертится и мечется в постели); недержание мочи во время сна; неспособность сконцентрироваться во время учебы, рассеянность, забывчивость; излишний «воинственный» напор или, напротив, чрезмерная застенчивость, страх и желание спрятаться от всех «чужих»; навязчивость, потребность постоянно цепляться за чей-то подол; боли в животе, головные боли и другие недомогания неясной природы.

Если вы были травмированы, то могли утратить способность ощущать собственные физические границы — в силу разобщенности с собственным телом, что случается довольно часто.

Есть ли у человека «смысл жизни», зависит от того, ощущает ли он себя по-настоящему живым и существующим в этом мире.

Если связь между человеком и его собственным телом нарушена, его существование не может быть полноценным и сам он утрачивает связь с настоящим.

Сознание тела — это то, что нам следует культивировать в себе и интегрировать в свою жизнь таким образом, чтобы оно стало ее неотъемлемой частью.

Люди, пережившие травму, часто оказываются словно отрезанными от своего тела, поэтому такие упражнения могут заново открыть для них целый мир.

Прикоснуться к травме — это совсем не то же самое, что пережить ее заново.

вам совершенно не обязательно отчетливо помнить и осознавать определенные события, чтобы исцелиться от их болезненных последствий.

Это сопротивление препятствует полноценному сбросу энергии, необходимому для того, чтобы мы могли вернуться к нормальной жизнедеятельности.