Цитаты из книги «Правило четырех секунд»

«Мы те, кем мы притворяемся. Осторожнее выбирайте свою маску».

чем больше человека ценят, не требуя от него результатов, тем лучше он себя проявляет.

относитесь к другим так, как они хотят, чтобы к ним относились.

Ритуалы — это концентрация внимания. Это способ остановиться на минуту и сфокусироваться на том, что вы собира­етесь сделать

преодоления, который всегда помогает мне снизить напряжение. Не исключаю, что, вернув себе чувство контроля, я снова поменяю диету.

И вот что еще я знаю о себе: когда я чувствую, что перегружен и теряю контроль над происходящим, я делаю то, что помогает вернуть мне равновесие: стригу волосы или вычеркиваю определенные продукты из своего меню. Это механизм

Мы меняемся. Обстоятельства меняются. Окружающие меняются. Инструменты, которые мы используем, должны меняться тоже.

Если нечто стабильное перестает отвечать реальны

Такое средство легче оплачивать. Если мы не планируем доводить его до идеала и оставаться при нем навсегда, то и не станем вкладывать в него большие суммы. Когда придет время, от такого средства легче отказаться. Если мы не вложили в него больших денег и большого объема моральных сил, мы потратим меньше времени и энергии на пропаганду этого средства и не будем слиш

Такое средство легче оплачивать. Если мы не планируем доводить его до идеала и оставаться при нем навсегда, то и не станем вкладывать в него большие суммы.