Цитаты из книги «Шаг навстречу будущему. Как освободиться от старых привычек и страхов»

Суть происходящего в том, что единственный способ облегчить боль – это полностью пережить её. Научитесь оставаться.

Когда присутствует дискомфорт, беспокойность или скука – когда присутствует ощущение небезопасности в любой его форме, срабатывает шенп

аще к моменту, когда мы осознаём, что попались на крючок, мы уже вовсю отыгрываем или подавляем.

меня всегда наставляли не застревать в принятии и отвержении, не застревать в предвзятом уме. О

Кто-то говорит грубое слово, и что-то в вас сжимается: вы тут же оказываетесь на крючке. Это напряжение быстро перерастает в обвинения другого человека или самобичевание. Быстро происходит цепная реакция, ведущая к словам, действиям или навязчивым мыслям. Возможно, если вы страдаете от сильной зависимости, вы тут же обращаетесь к своей зависимости, чтобы скрыть некомфортные чувства. Это очень личный момент. Вас задевает сказанное, оно вызывает у вас реакцию. Возможно, на кого-то другого это бы не подействовало, однако мы го

Это переживание того, что мы никогда не присутствуем в настоящем. У нас есть глубоко укоренившаяся тенденция, почти что навязчивое желание отвлекать себя, даже когда на сознательном уровне мы не испытываем дискомфорта.

Наша привычка в том, чтобы просто продолжать движение, ускоряться, разговаривать с собой и заполнять пространство.