Цитаты из книги «Как медитировать. Подружитесь со своим умом» Пемы Чодрон📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 1
В этой книге мне бы хотелось подчеркнуть, что корень страдания – это ум, наш собственный ум. Корень счастья – это тоже наш ум.
28 февраля 2021

Поделиться

Отсутствие борьбы с тем, что возникает в вашей жизни, это акт дружелюбия. Это позволяет вам полностью участвовать в своей жизни. Это позволяет вам жить от всего сердца.
7 января 2021

Поделиться

Лишь действительно почувствовав вкус собственного переживания эмоций, вы почувствуете вкус просветления.
26 ноября 2020

Поделиться

Главное в медитации – отбросить идею о том, чтобы всё сделать идеально.
11 августа 2020

Поделиться

В медитации вы подходите всё ближе к самим себе и начинаете намного яснее понимать себя. Вы начинаете видеть ясно, без концептуального анализа, поскольку с регулярной практикой замечаете то, что делаете много раз подряд. Вы видите, что раз за разом проигрываете в своём уме одну и ту же пластинку. Имена партнёров и начальников могут меняться, но темы повторяются. Медитация помогает нам ясно увидеть себя самих и те привычные паттерны, которые ограничивают нашу жизнь. Вы начинаете отчётливо видеть свои мнения. Вы видите свои суждения. Вы видите свои защитные механизмы. Медитация углубляет ваше понимание себя самих.
27 апреля 2021

Поделиться

Сначала мы учимся этому в медитации, но постепенно всё больше становимся способны оставаться непоколебимыми во всевозможных ситуациях вне практики медитации, в так называемой постмедитации.
27 апреля 2021

Поделиться

Однако готовность просидеть десять минут, пятнадцать минут, двадцать минут, полчаса или час – сколько бы вы ни сидели – это жест сострадания, развивающий устойчивость, или верность себе.
27 апреля 2021

Поделиться

Пятое – и последнее – качество, связанное с причиной, по которой мы медитируем, я называю «невелика важность».
18 декабря 2020

Поделиться

третье качество, которое, по всей видимости, развивается естественно, – это смелость. В нас постепенно зарождается смелость. Мне кажется, что здесь очень важно слово «постепенно», поскольку это длительный процесс. Однако со временем вы обнаруживаете, что развиваете смелость переживать свой эмоциональный дискомфорт, испытания и вызовы жизни.
18 декабря 2020

Поделиться

Иными словами, вы можете бесконечно пытаться прекратить страдания, работая с обстоятельствами, и обычно мы делаем именно это. Это наш обыденный подход: мы просто снова и снова пытаемся решить проблему. Однако Будда провозгласил нечто настолько революционное, что большинству из нас обычно трудно в это поверить: если вы будете работать со своим умом, вы устраните все страдания, которые, казалось бы, приходят снаружи. Если вас что-то беспокоит, например, вам кто-то досаждает, вас что-то раздражает или вы испытываете физическую боль, вы должны работать со своим умом, и это можно сделать посредством медитации. Работа с собственным умом – единственный способ действительно начать чувствовать себя счастливыми и удовлетворёнными миром, в котором мы живём.
5 декабря 2020

Поделиться