Одна из самых мощных даосских практик, которой я занимаюсь долгие годы, создана, чтобы разжечь жизненную силу в области нижнего даньтяня. Мы уже направляли дыхание в эту область при выполнении разных упражнений, а теперь, в последней главе, давайте ее как следует разогреем. Во время этой практики мы будем использовать мышечный корсет, чтобы сконцентрировать ци в нижнем даньтяне и активировать свою личную силу. Вы также можете использовать эту практику, чтобы улучшить свои спортивные показатели на всех уровнях. Я помог многим профессиональным спортсменам добиться лучших результатов путем освоения этой техники.