Цитаты из книги «Городской монах»

Откалибровать свой стрессометр легко: достаточно каждый день делать что-то, что вас пугает.

Главный шаг на пути к освобождению из денежной ловушки – отличать свои потребности от своих желаний. Ограничьте себя самым необходимым, а затем постройте новое мировоззрение.

Счастье – это побочный продукт самореализации и активация нашей жизненной силы. Когда мы твердо знаем, кто мы такие и что делаем – благодаря цигун, медитации, молитве, физической активности, правильному питанию, хорошему сну, здоровым отношениям и всему остальному, – то никакие запутанные вопросы не мешают нам спать по ночам. Мы спим и во сне улыбаемся, потому что провели еще один прекрасный, насыщенный день.

Мы что-то испытываем и немедленно связываем произошедшее с воспоминанием о чем-то похожем; если по поводу этого воспоминания у нас сохранились непроработанные эмоции, они возвращаются, и нам становится неприятно.

Секрет в том, чтобы научиться не поступать реактивно.

Стремление не отстать от остальных – совершенно реальная проблема. Существует такое понятие, как «страх что-нибудь пропустить», FOMO (англ. Fear of Missing Out), который разделяют многие в блогосфере. Мы все понимаем этот страх; некоторые пытаются с ним бороться, и так появилось движение JOMO, «радость оттого, что что-нибудь пропустишь» (англ. Joy of Missing Out).

Чувствовать себя живым – вот лучший способ перезагрузить свое восприятие стресса.

Избегайте всего, что продается в коробке, а еще лучше – всего, что вообще требует этикетки.

Кава. Это растение веками использовалось в Полинезии для проведения церемоний и достижения умиротворенных измененных состояний сознания. Чай из кавы поможет вам закрыть лишние «окна».

Центральная тема всех монашеских практик, связанных с едой, это благодарность. Благодарны ли вы за ту жизнь, которая лежит на тарелке перед вами? Почему ваша жизнь важнее той жизни, которую вы съедаете? Что делает вас особенными, и наконец, главный вопрос: что такое вы собираетесь сделать со своей жизнью, чтобы оправдать этот дар?