Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Научиться контролировать свой стресс, используя дыхание, очень просто, но для этого нужно тренироваться.

Если бы вы посмотрели на импалу, которая успешно спаслась от хищника, вы увидели бы, что она пару секунд дрожит всем телом. Это нервная система освобождается от энергии стресса (и гормонов), возникшей в момент опасности, так что импала может перезагрузиться и вернуться в режим «отдыхай и переваривай». А

Пдрам Шоджай – основатель компании We ll. Org, продюсер фильмов «Vitality» и «Origins», а также ведущий подкастов «Te Health Bridge» и «Te Urban Monk». Кроме того, он признанный мастер цигун, известный специалист по траволечению и доктор восточной медицины. Шоджай проводит семинары и ретриты по всему миру и основал школу Taoist Path School of Alchemy. Кроме того, он рукоположенный священник из линии Храма золотого дракона в Китае. Он живет в США, в южной части Калифорнии.

«Как вверху, так и внизу, как внутри, так и снаружи, как в душе, так и во Вселенной».

внешний мир – это отражение внутреннего, и по мере того как мы находим покой и меняем себя, мы видим, как эти перемены отражаются в окружающей реальности

Будда много сказал по этому поводу, а он был человек не из болтливых. Он искал источник человеческих страданий и нашел их два: отвращение и желания.

Несколько исследований доказало, что даже у тех, кто только начал медитировать, повышается плотность кортикальных нейронов префронтальной коры. Это прекрасные новости. Это означает, что мы все еще можем активно развивать эту часть своего мозга. Она помогает нам оставаться спокойными в напряженной ситуации и легче выходить из нее.

Проблема в том, что эзотерические практики, привезенные из Китая, Тибета и Индии, в основном происходят от аскетов, а здесь, на Западе, им пытаются следовать домовладельцы. Аскеты отвергают мир. Они отказываются от денег, секса, семьи и других мирских целей в поисках глубокой связи с божественным, с дао, со своей природой будды или с другими божественными сущностями, в зависимости от принадлежности к той или иной школе.

Выберите длительность своей практики – для начала подойдут 5–10 минут. 3. Теперь, когда вам никто не может позвонить (для разнообразия), поставьте таймер в телефоне на срок, выбранный вами для практики, и нажмите на «старт» – таким образом вы сможете расслабиться в медитации, а не волноваться о том, что вам надо следить за временем. – Важно разрешить себе спокойно выполнять упражнение и не чувствовать, как будто вы куда-то опаздываете. Освободите время и посвятите его практике. 4. А теперь приступим к практике. – Вдыхайте и выдыхайте через нос, направляя дыхание в низ живота, в область, расположенную примерно на три пальца ниже пупка. Именно так мы будем дышать в большинстве упражнений. – Положите левую руку на колено ладонью вверх, большой и указательный палец замкнуты в колечко. – Правой рукой вы будете по очереди зажимать ноздри. Сначала зажмите большим пальцем правую ноздрю, а безымянным приготовьтесь зажать левую. – Легко полностью выдохните из левой ноздри (правая прикрыта большим пальцем), а затем легко вдохните через эту же (левую)

люди выдают себя за тех, кем не являются, люди обходят законы и ведут себя, как подонки. Нас заставляют думать: чтобы чего-то добиться в этом мире, нужно заключить сделку с дьяволом. Деньги – зло, говорят нам, и мы должны плясать вокруг них, потому что так поступают все…