Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Согласовывая свои цели с планами, мы подключаем сосредоточенность и силу воли для достижения нужного результата.

Вы можете посадить 5–10 растений, но не больше. Остерегайтесь новых видов, которые вам могут предложить для сада, и вырывайте те, которые высасывают ценные ресурсы у самых значимых

Представьте себе, что ваша энергия – это вода, необходимая для питания и роста каждого растения. Она оценивается в категориях времени, усилий, воли и внимания. Если подпитывать каждое растение надлежащим образом, сколько ее потребуется?

Подумайте о том, что вам необходимо. Из чего будет состоять ваш Сад жизни? Семья? Карьера? Здоровье? Отношения с близкими? Музыка? Что именно?

Представьте себе, что ваша жизнь – это сад. У вас ограниченное количество воды и пространства, чтобы росли все растения. Одни из них могут быть больше и важнее других, а некоторые могут совсем не нравиться, но вы обязаны ухаживать и за ними.

Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни.

Просканируйте сегодня свой ум в любое время и спросите себя, не появилось ли у вас чувство беспокойства. Пусть это будет вашей мантрой на этот день.

Управление скоростью мышления и ее быстрая проверка – мощная практика, которая начинается с простых упражнений.

Пообещайте будущему «Я», что не будете растрачивать жизнь впустую. Обязуйтесь измениться и не катиться впустую по жизни, чтобы потом избежать горьких сожалений. Пообещайте это и определите, каким будет следующий логичный шаг. СДЕЛАЙТЕ ЭТОТ ШАГ СЕГОДНЯ.

Сегодня мы поиграем в маленькую игру. Устанавливайте таймер через каждые 30 минут. Каждый раз по звонку таймера прекращайте работать и просто сделайте 5 глубоких вдохов из нижней части живота (гипогастрия).