Учитесь устанавливать контакт с самим собой, доверять самому себе и получать удовольствие от жизни, от того, что с вами происходит, от того, что вы живы и здоровы
Когда вы увидите небо перед своим внутренним взором, отправьте внутрь себя поток благодарности, любви и признательности самому себе.
Может быть, оно будет ярко-синее, может быть, светло-голубое. Это решаете только вы – какое небо вы увидите
Мне хорошо оттого, что расслабляются мышцы спины в районе лопаток и выше. Расслабляются мышцы плеч и мышцы шеи.