Цитаты из книг автора «Павел Колесов»

Вы можете почувствовать, как ваша грудь вздымается. Можете почувствовать ощущение в ступнях, то есть пока что внутренние ощущения

После этого переводите фокус внимания в аудиальную модальность: «Можете начинать слышать людей вокруг, слышать звуки улицы

После того как вы поймете, что уже пора возвращаться, вы аккуратно возвращаете фокус внимания в кинестетический

Как вы в речке купаетесь, в облаках летаете или на велосипеде куда-то едете. И все это время, пока вся внутренняя работа идет

Вы там свое тело уже не чувствуете, а, скорее всего, видите только визуальные картинки или слышите звуки. Может быть, чувствуете ощущения именно в трансе, а не снаружи

внутреннюю сторону канала. Это ощущения внутри тела. Мы можем почувствовать, как расслабляются мышцы – мышцы лица, бедер, рук и так далее, можем почувствовать, что погружаемся все глубже и глубже

можем почувствовать, как ноги ощущают поверхность, на которой мы стоим, как руки касаются бедер, и параллельно этому идут внушения на расслабление, на погружение внутрь себя

После этого сдвигаем фокус внимания в кинестетический канал. Сначала на внешнюю его сторону

После этого мы смещаем фокус внимания в аудиальный канал. Мы вслушиваемся в звуки на улице или журчание воды из крана

Соответственно, когда мы начинаем самогипноз, внимание обычно зафиксировано в визуальном канале снаружи. Мы обращаем внимание на то, что находится у нас перед глазами, – на компьютер или лежащую стопку книг.