Цитаты из книги «Двадцать пять причин алкогольной зависимости. Нет алкоголя – нет проблем»

Ребенок не умеет терпеть боль. Он плачет и ревет, и желает как можно скорее войти в «зону комфорта». Испытывать страдания, внутренний ребенок не может. Это против его природы.

Контролируйте ум. Негативное мышление преобразуйте в мышление позитивное. Сделайте ум вашим рабом, а не наоборот. Воспоминания, и мысли о будущем не должны мешать вам «жить». Ум забирает очень много энергии. Помните об этом.

Жизненная энергия, в свою очередь это симбиоз психической и телесной энергии. Отсутствие у человека жизненной энергии ведет к де-адаптации, неспособности к «само-обеспечению» своих жизненных

Психическая энергия отвечает за: способность мыслить, анализировать, способность к стратегическому и логическому мышлению, творческие способности, способность структурировать информацию, критическое мышление, способности к концентрации, уровень внимания. Эмоции. Способность общаться

Изучая эту историю, мы можем сделать вывод, что Иван Петрович просто не смог найти себя после ухода с работы. Работа была смыслом и целью его жизни. Работа структурировала распорядок дня, занимала руки, голову, и сердце Ивана Петровича. И таких историй миллионы. Конец их печален, если только человек вовремя не одумается и не попытается изменить свою жизнь, оживить ее, наполнить новой интересной деятельностью.

Алкогольная зависимость – делает человека робким, застенчивым, забитым. Отказ от употребления, сыграет положительную роль, в развитии коммуникативных качеств. Конечно, сначала будет сложно привыкать к новому виду трезвого общения и взаимодействия. Но потом, будет получаться. Главное, начать процесс волевым усилием.

Псевдо-стрессы» легко снять холодной и теплой водой. Пробежка по парку. Вылазка на природу. Вело прогулка. Прогулка по улицам в компании хороших позитивных людей. Занятия спортом, снимают напряжения и блоки во всем теле.

Учитесь жить и любить в трезвости. Да

Потом выпрямись, и держи осанку. Направляй внимание на дыхание и осанку постоянно. Сначала ты будешь забывать. Не расстраивайся, это нормально, потом будет получаться лучше. Тут нужна тренировка. Главное в течение дня следить за дыханием, прямой спиной. Когда это будет освоено, переходи к контролю ума, отслеживай мыслительный процесс. Далее наблюдай за эмоциями в течении всего дня, при этом, не забывая об осанке, дыхании, и мыслях. Конечной итог – осознание всех своих действий в течение дня, всех слов слетающих из твоих уст. Занимайся! Om.

Осознанность – это наблюдение за собой, направленное внимание на свои действия. Наблюдение за процессом протекающем внутри: эмоции, мысли, движения тела. А также наблюдение за процессом происходящем снаружи, в реальности.