Цитаты из книги «Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог»

Например: моя цель избавиться от тревоги – вы программируете свой мозг и внимание на то, чтобы они замечали лишь тревогу.

Цунами» учит нас менять отношение к нашему страху, учит нас не бороться, а идти своему страху навстречу.

Стремясь всячески избавиться от тревоги, мы ее тем самым взращиваем, словно пытаемся затушить костер бензином».

Теперь посмотрите на свою жизнь через призму данного эксперимента: а не находитесь ли вы в постоянном ожидании нажатия на кнопку для избегания неприятных ощущений и симптомов?

Осознание, что не существует волшебной пилюли, а лекарство находится внутри вас, может хорошо утешить. Сейчас я понял: нет метода быстрого решения

Я смирился со своими чувствами и поразился различию между состояниями! Я не боролся с «плохими» чувствами, а с самого утра позволял любым своим чувствам и ощущениям БЫТЬ. Я бросил каждодневную борьбу с симптомами.

Не бойтесь своей тревоги, идите ей навстречу, а не убегайте и не боритесь.

Фобии и тревога – основные причины сохранения вашей боязни. Вы боитесь симптомов, они провоцируют нервозность

многие жаждут избавиться от мучений быстро.

До тех пор, пока я буду бороться с тревогой, она не пройдет».