Цитаты из книги «Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог»

Сомневаться вы начинаете, так как не получаете награду за старания сразу, но я гарантирую, что она дожидается встречи с вами.

Полностью выздоровевшему человеку очень нужно быть увлеченным, вести насыщенную социальную жизнь, к которой я теперь не отношусь как к само собой разумеющемуся, обыденному, повседневному процессу.

Знания уничтожают страх. Я испытал это на себе и настаиваю: понимание – важный компонент исцеления.

Не нужно предпринимать попытки уничтожить страшные мысли. Поступая таким образом, вы увеличиваете их важность.

На своем опыте я понял: попытки бороться с мыслями, заниматься самоанализом только усиливают тревогу.

Главная причина депрессивного состояния – угнетенность.

Уверяю, вы привыкнете к позитивному настрою, постепенно он заменит негатив. Во время исцеления я узнал об огромной роли позитива и важности изменения привычки готовиться к худшему

сильнее, чем полагаете, способны думать иначе. Может быть, пока везде обращаете внимание только на негатив, но это просто привычное поведение, и вы в силах его поменять

Не нужно быть идеалом, достаточно – довольным собой.

Нужно осознать, что с помощью переживаний нельзя что-то изменить.