Цитаты из книги «Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы» Павла Алексеевича Федоренко📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 51
Действительно, смысл человеческой жизни
10 сентября 2018

Поделиться

кто ниже его. Первые относятся к категории «Вау» и обожествляются. С такими людьми он ведёт себя почтительно и заискивает перед ними. Вторые образуют категорию «Фу» и заслуживают лишь пренебрежительного отношения. К таким людям человек выказывает равнодушие или высокомерие. При этом критерием такой градации является тот самый список «Если», который необходимо постепенно устранять, ведь у людей со стабильной самооценкой такие жёсткие классовые разделения людей попросту отсутствуют. Нестабильная самооценка – это следствие установки «Я должен». Говоря иначе, она образуется путём создания человеком идеального образа самого себя, что порождает постоянный контроль над своими мыслями, словами и действиями, лишающий человека возможности проявления спонтанности, что ведёт к напряжению, лжи и зависти.
10 сентября 2018

Поделиться

Как правило, у человека с нестабильной самооценкой нарушена система отношений с другими людьми, что сопровождается постоянными конфликтами, рождающими напряжение и длительные стрессы. Кроме всего прочего, человек с нестабильной самооценкой постоянно классифицирует людей на две контрастные категории путём сравнивания себя с окружающими. В результате получается два типа людей – те, кто выше его, и те,
10 сентября 2018

Поделиться

«Какова моя цель? Бороться или принимать?»
29 августа 2018

Поделиться

«Какой ужас меня может ждать? На самом ли деле он случится? Имеет ли эта мысль основания?»
29 августа 2018

Поделиться

Расстройство из-за самого расстройства, то есть неверное отношение к проблеме усиливает тревогу, поэтому для начала нужно изменить отношение к тревоге и уменьшить переживания по поводу самих переживаний, прекратив самокопание и поиск причин расстройства.
29 августа 2018

Поделиться

В этой связи не следует заставлять себя спать, поскольку так человек только создаёт лишнее напряжение, мешающее засыпанию. Поэтому лучше ложиться спать с установкой «Будь что будет
28 августа 2018

Поделиться

Также полезно после пробуждения сделать упражнения «Волшебник» и «Благодарность», о которых мы говорили выше.
28 августа 2018

Поделиться

В моменты сильной тревоги нужно желать её усиления и полностью отдаваться всем своим ощущениям, стремясь прочувствовать их как можно ярче и красочнее
28 августа 2018

Поделиться

При этом необходимо описывать её местоположение, размер, цвет, форму и прочие характеристики, но ни в коем случае не избегать и не отвлекаться, поскольку это только усиливает тревогу.
28 августа 2018

Поделиться

1
...
...
57