Цитаты из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

только сам человек является творцом своей жизни и, в том числе, своих проблем

Но есть ли смысл обвинять себя и других? Поможет ли вам копание в детстве, которое нельзя изменить? Не лучше ли взять на себя ответственность и работат

разгрести авгиевы конюшни своих проблем, рождённых искажённым способом мышления

вы можете переустановить свой «софт» путём изменения своего способа мышления

никак не могли повести себя по-другому, поскольку ваше поведение было обусловлено наличествующим у вас опытом

теперь у вас есть начальные знания. И теперь вы ответственны за то, чтобы что-то менять

каждый из нас живёт в автоматическом режиме, но ровно до тех пор, пока не начинает формировать у себя навыки здорового мышления

страну, в которой он родился, школу, в которой он учился, культуру, которая его сформировала. Одним словом, вы не выбирали то, что и как в вас вложат в детстве

Поэтому не стоит априори думать о себе в негативном ключе, дескать, «навыбирал» я на свою голову и «довыбирался» до невроза. Вы не выбирали свои убеждения и установки и основанное на них мировосприятие. А именно оно и формирует у вас определённые эмоции и привычки поведения

И разве не вы сами позволяете другим людям собой управлять?