Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Что такое наследственная тревожность?

Она возникает вследствие воспитания и появляется, когда родители

Человек не может сказать «нет», так как это создает сильное внутреннее напряжение.

Люди с нестабильной самооценкой опасаются, что любую их оплошность непременно заметят окружающие, поэтому пребывают в напряжении, испытывают чувство тревоги и думают о том, что скажут другие.

Нестабильная самооценка появляется в результате реакции на мнение окружающих людей. Когда меня одобряют, самооценка моя высокая. Когда порицают, самооценка низкая. Если мне говорят, что я хороший, самый лучший, умный, сильный и т. д., я чувствую себя уверенно, если меня критикуют – неуверенно.

нужно начинать жить прямо сейчас, проявляя себя в различных сферах жизни – здоровье, финансах, отношениях и прочих. Не стоит концентрироваться только на тревоге. Важно расширять жизнь, пусть даже и через силу, особенно поначалу.

Также не стоит смотреть медицинские сайты и форумы и навешивать на себя ярлыки болезней, поскольку в этом случае человек начинает придумывать себе разные болезни, произвольно интерпретируя информацию и веря жалобам лентяев и нытиков, в то время как тревожность может проявляться по-разному. Важно прекратить самокопание и поиск причин проблемы. Бессмысленно искать психотравму или внутренний конфликт в качестве источника всех несчастий, ибо главной причиной проблемы является всего лишь повышенной уровень тревоги. Помимо этого, у человека нет возможности изменить прошлое, но есть отличная возможность управлять настоящим, чтобы изменить будущее. Не следует также избавляться от проблемы только на уровне тела. Такая тактика бессмысленна и ведёт лишь к появлению новых симптомов. Стоит забыть про жалость к себе и обвинение себя. Нужно перестать ныть и начать работать над собой, понимая, что человек не виноват в своём неврозе, хоть и является источником того, что с ним происходит.

бесполезно ждать «выздоровления». Как уже говорилось, необходимо начинать жить прямо сейчас, заняв активную жизненную позицию и получать удовольствие от постоянной работы над собой. Не следует обсуждать свои симптомы и страхи, поскольку в противном случае человек, получая поддержку в виде жалости, даёт своему мозгу ложную информацию о том, что его проблема якобы серьёзна. Иными словами, нужно соблюдать обет молчания, без которого «выздоровление» невозможно.

Теперь рассмотрим типичные негативные шаги, которые люди совершают для преодоления своего невроза, тем самым только удерживая себя в нём. К первому из них относится стремление получить волшебную таблетку, т.е. желание избавиться от проблемы в одночасье. Такой подход, как мы уже знаем, является бесполезным, поскольку человек долгие годы вёл себя к своей проблеме.

При работе с неврозом важно нести ответственность за свою жизнь и осознавать, что человек является творцом своей жизни, в том числе и своих проблем, которые способен разрешить только самостоятельно. Поэтому нужно перестать сваливать ответственность на других людей и обстоятельства, а также убрать жалость к себе и инфантильность, которые и являются истоком проблемы. Важно работать над собой на постоянной основе. Не менее важным элементом этой работы является вера в возможность решения проблемы, несмотря ни на какие преграды. Стоит помнить, что тысячи людей больше не страдают неврозом, воплотив в жизнь данный материал. И самое главное: нужно постепенно начинать жить так, как будто проблемы уже не существует, и не «циклиться» на ней.