Цитаты из книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»

Вербальная агрессия – это враждебное отношение к другому человеку. Партнер агрессора не провоцирует его на такое поведение. Агрессор может осознанно или неосознанно отрицать, что ведет себя таким образом. В любом случае он вряд ли однажды задумается и воскликнет: «О боже! Что я наделал! Извини меня, мне так жаль. Я больше не буду». Никто, кроме его жертвы, таких переживаний не испытывает, и обычно только она может их распознать. «Агрессию можно опознать по тому вредному воздействию, которое она оказывает на жертву»

Сильное желание убежать, но неспособность двигаться, как в стопоре. 17. Озадаченность, неспособность приняться за решение проблемы. 18. Смутные подозрения, что что-то идет не так. 19. Чувство, что твой субъективный мир становится хаотичным.

Неспособность выйти из замкнутого цикла мыслей. 14. То, что казалось ясным, становится запутанным.

Осознание того, что ты ошибался, когда оценивал ситуацию или высказывал свое мнение.

Что касается умения осознавать сводящие с ума ситуации, то в этом весьма полезен следующий список: 1. Чувство временной потери равновесия и неспособности доказать свою правоту. 2. Чувство неуверенности, как будто не знаешь, что ищешь. 3. Чувство, что тебя застали врасплох. 4. Чувство потери ориентации, непонимания, что происходит. 5. Чувство, как будто тебя сбивают с ног или выдергивают из-под тебя ковер.

Это скрытая атака или принуждение. Такого рода агрессия описывается как «сведение с ума» или «доведение до умопомешательства».

Вы иногда задумываетесь: «Что со мной не так? Я не должна чувствовать себя настолько плохо». □ Он редко хочет делиться с вами мыслями или планами, если вообще

Его ответы часто сбивают вас с толку и огорчают, потому что вы никак не можете достучаться до него и рассказать о своих намерениях.

Когда вам больно и вы пытаетесь поговорить о своих чувствах с ним, вам не кажется, что вопрос полностью решен, вы не испытываете облегчения, как и ощущения, что «достаточно обняться, и проблема будет решена».

Когда такая борьба за власть проявляется в отношениях, но действующее лицо отрицает это, возникает замешательство. Жертва оказывается сбитой с толку.