Цитаты из книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»

В общем случае ощущение агрессора можно выразить следующим образом: «Как я могу делать что-то плохое, когда мне так хорошо?»

поддерживать внутреннее равновесие. Она также порождает в нем ощущение силы и власти. Отрицая ответственность за собственный гнев и обвиняя в нем партнера, агрессор поддерживает равновесие и чувство собственной полноценности за счет жертвы.

Одна из причин, почему зависимый от гнева не извиняется, заключается в том, что искреннее извинение подразумевает, что никаких «доз» больше не будет. «Доза» – вспышка гнева и снятие напряжения – позволяет агрессору

Если жертва говорит партнеру, насколько ее задевает его гнев, он обычно отвечает ей яростным отрицанием, утверждая, что она все преувеличивает.

когда жертва защищается или пытается объясниться. Тем самым она шагает в сторону реальности агрессора. Тогда он полагает, что она находится в его пространстве, где борьба – это норма, и начинает войну. Извинение – это самое последнее, что может прийти ему в голову.

Часто, придя в себя после унижения или агрессивной сцены, жертва пытается поговорить о ней с партнером. Но оказывается, что тот уже очень удобно для себя забыл об инциденте

Если ее заслуги не признают, она начинает верить в то, что не способна объяснить партнеру, насколько важны для нее некоторые вещи. Принижая, абьюзер ощущает свою важность и силу, но его жертва испытывает смятение и замешательство.

Испытав удовлетворение и гордость от того, что партнер признал и оценил ее работу, она открылась ему и стала уязвимой для тривиализации.

Мне стало грустно, и я ощутила разочарование. Я подумала, почему мне так сложно разговаривать с ним. Почему у меня не получается рассказать ему о проделанной работе? Я знала, что он сам раньше печатал названия на ярлычках. Я не могла понять, почему ему кажется, что это труднее, чем несколько недель сортировать бумаги, тем более что некоторые названия были лишь сокращениями. У меня создалось впечатление, будто я не могу достучаться до него, не могу поведать о своих чувствах.

Вербальный агрессор может осуждать жертву, а затем выражать свое критическое мнение о ней. Если она возразит, он может сказать, что старается помочь ей, но в действительности его поведение свидетельствует о том, что он ее не принимает.