Цитаты из книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» Патрика Фаннинга📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 8
image
Для самооценки это означает катастрофу. Вы некрасивым – значит, вы некрасивы.
13 марта 2021

Поделиться

Беда с поляризованным мышлением в том, что вы неизбежно окажетесь на негативной стороне уравнения. Никто не может быть совершенным все время, так что при первой ошибке вы делаете вывод, что плохи.
13 марта 2021

Поделиться

В любом случае меняются не обстоятельства, а то, как вы их интерпретируете.
24 февраля 2021

Поделиться

Критик заставляет вас верить, что в вас нет для создания чего-то стоящего, чего-то важного.
18 февраля 2021

Поделиться

Заставив критика замолчать, вы должны заменить критикующий голос позитивным осознанием своей ценности.
18 февраля 2021

Поделиться

Ты говоришь: «Ты им не понравишься», чтобы мне не было так больно, если меня отвергнут
18 февраля 2021

Поделиться

Когда вы используете критика, сердясь на самого себя, вы, возможно, пытаетесь достичь скрытой цели – чтобы «сдулся» высокий уровень фрустрации и негативного возбуждения.
16 февраля 2021

Поделиться

Он сравнивает то, какие вы есть, с тем, какими вам следует быть, осуждает вас как неадекватных или неправых.
16 февраля 2021

Поделиться

Вы согрешили, и критик заставляет расплатиться за это. По мере того как он нападает на вас, ругая за эгоизм, жадность, бесчувственность, вы постепенно чувствуете вину искупленной, иногда даже аннулированной, как будто ничего и не было. Пока вы сидите в кинозале критика, снова и снова просматривая видеозапись своих преступлений, ваше чувство вины растворяется. И критик еще раз подкрепляется, потому что та жестокость, с которой он атаковал ваше чувство собственного достоинства, помогает на время преодолеть ужасное переживание своей неправоты.
14 февраля 2021

Поделиться

Вы уже знаете, что функция критика – подталкивать вас к достижению, или защищать от страха быть отвергнутым, или загладить вашу вину.
13 февраля 2021

Поделиться

1
...
...
82